[...] chciales pomoc, fajnie, ale poradze sobie sam. Twoim zdaniem na sile/mase najlepsze jest fbw. thx, moze to kiedys uwzglednie. no stress. raz ze nic nie nie obrazam, a co do masy, to zadne fbw nie jest najlepsze, nie wiem skad to wywnioskowales. VooDa W koncu ktos kto slucha dobrej muzy No a ja miałem iść na libacje i ***a z tego bo mi sie [...]
[...] że dużo ludzi powie że oszalałem, ale tak włąśnie jest. Niestety dużo ludzi ma blokadę psychiczną i nie może się pogodzić z tym, że na np winie można zrobić netto, tyle samo masy co na omce... Nie będę przekrzykiwał pisząc że tak jest, więc powiem krótko, robiłem takie doświadczenie na sobie, i wyszło że mam racje. Za długo podtrzymywany był mit [...]
[...] tak ponieważ nie masz dużo mięśni, tego tłuszczu też już nie zostało dużo ale jednak trzeba by było jeszcze troszeczkę się go pozbyć, co na pewno zaowocuje podczas budowania masy. Teoretycznie mógłbyś zacząć lekką nadwyżkę ale ze względu na twoją tendencję do nabierania masy tłuszczowej jednak skłaniałbym się ku temu żebyś jeszcze skupił się na [...]
[...] połączemniem to nie łacz , wszystko ma byc pod ciebie ciaves - te 5 % licz od maksa 1 MP ale w razie nie pełnych liczb zaokraglaj w dół do najbliżej pasującej wagi co do masy to powiem ci że na początku wogóle nie nastawiałem sie na jakiekolwiek przyrosty , ale po tym treningu łapka skoczyła mi 1,5 centymetra - i to nie jakaś woda czy coś bo [...]
kurva w hvj dużo takich widziałem u mnie na wsi co ważą z 110 a 90 machają serie gdzie przy ostatnich powtórzeniach już ostro pierdzą a ja zawsze chciałem być mniejszy ale z yebnięciem a od kiedy widziałem ten filmik jak typ sprzedaje liścia na stacji benzynowej i kolo leży sztywny tym bardziej bym chciał mieć w hvj siły co do masy
[...] od hellFire i Black Mamby Dodatkowo ma większa zawartość 1,3 (geranium) co na pewno da mocniejszego kopa (pobudzenie)%-)Mozna zrobic w tym poloczeniu kilka naprawde czystej masy Ale mnie osobiscie interesuje jako spalacz Dostalem dzis rano @ od producenta Ale nie powiedzieli ile dokladnie tam siedzi 1,3 :-( !!!!! Potrzebna jest 1 OSOBA bo [...]
[...] komu łatwiej 135lb zrobić!? To ona jest mistrzynią i to ona jest supergwiazdą a nie Cyborgowa. Chodzi o to, że Cyborgowa jakby chciała to by zrobiła 135lb kosztem fatu/masy mięśniowej (doping). Wychodzi póki co na to, że Cyborgowa boi się walczyć z Rondą w 135lb. Cyborgowa jest w komfortowej sytuacji, bo wystarczy, że zgodzi się na 135 i od [...]
[...] trening, mam nadzieję, że za tydzień, dwa wrzucę lekkie wyciskanie sztangi na koniec treningu braków. Bo bez tego ćwiczenia jest lipa. Dziś był ostatni trening w marcu, w tym miesiącu miałem 4 dni wolne i 27 treningów. :-) Co do masy, jadę dalej, bo plecy już prawie nie bolą, więc na szczęście nie naruszyłem ich tak bardzo jak myślałem. ;-)
50 Dollars ja nie musze wiązac reki zeby mi zyly sie pokazaly wiec nie mów mi o kablach. a co do masy to ja wole byc wyrzezbiony a duzo masy i tak nie moge nabrac,a na przedramie i tak nigdy nie cwicze a na zgietej rece mam 36cm.wkleje jeszcze inne zdjecia to zobaczysz. A powiedz mi jeszcze ile masz lat i jaka waga.jak chcesz to wejdz na konkurs 2 [...]
[...] ze nie jestem ekto, a napewno jestem mieszanką mezo-endo, z lekkim przeważaniem mezo Kiełbase wywale i zastąpie ją np. żółtym serkiem, ponieważ proporcje b. podobne Co do masy to zaczynam od wakacji moje wizyty na siłowni i oczywiście będe ćwiczył na mase A jeśli chodzi o diete podczas masy to myśle i jestem w 99,9% pewien, że zastosuję [...]
[...] bardzo w klatke. W resztę partii też ale w dużo mniejszym stopniu. Właśnie zrobiłem 8 strzał w tyłek i sprawdzę w tym tygodniu jak tam siła poszła w górę :) co do masy i wstępnych przyrostów napisze wam w piątek, bo co 3 tygodnie sie ważę i mierzę wszystkie mięśnie. Czuję się dobrze. Musiałem zwiększyć dawke witaminy C do 6 Cerutinów [...]
[...] za mało kalorii w diecie (bilans) lub za dużo Nie zobaczysz/odczujesz po niej efektów bo to tak (w zależności od rodzaju odzywki) jak byś jadł 10g kurczaka/jajek i oczekiwał masy... Co do kreatyny, to monohydrat (lubi u niektórych ciągnąć wode) co na redukcji nie jest dobrym rozwiązaniem. Co do produktów z tych do których mam zaufanie Z białek [...]
[...] przejmował nadmiernym poceniem. Dodatkowo wspamagamy się ogromna ilością suplementów, które mają wpływ na autonomiczny system układu nerwowego, co pobudza to zjawisko Co do masy "USA", wstyd napisać, ale chodzi o jedzenie duzej ilości kcal, nie przejmując się pochodzeniem (nawet Fast food). Jedynie dba się o podaż białka, jak [...]
[...] nie poszla w las, a a6w z upartosci xD. Ogolnie to juz mi przechodzi zostal kaszel i bol w klatce piersiowej, goraczka przeszla, takze reszta mi nie przeszkadza. Co to masy... ja jej nie chce, potem mi sie nie bedzie chcialo tego rzezbic. Odrazu jak bede cwiczyl na rzezbe to co miesnie mi sie nie powieksza ? Nie chce byc wielki, chce pierw [...]
MassUp także ma w sobie kreatynę, więc jak będziecie ćwiczyć i stosować ją bezpośrednio po treningu to dodatkowo wpłynie na rozwój na masy mięśniowej. Ważne aby systematycznie jeść i to co wpływa na tycie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam w moich dokumentach wszystkie zdjęcia, nie mam jakichś podsumować z masy itp., a to co na mnie działa, czyli jak reaguje np. na różne treningi czy diety to nie zapisuję, wszystko mam w głowie i wiem co dla mnie dobre.
sobieh - kolego od tłuszczyku bez areobów i diety nic Cie nie ominie co do masy to w okresie redukcji skup się na wyglądzie anie na wadze-to nie ma znaczenia. Zawsze troche schodzi,nie martw się o mase mięśniowa jesli zachowsz wszystkie prawidłowe wskazówki areoby typowe na spalanie tkanki tłuszczowej,dieta z ograniczeniem całkowitym słodyczy i [...]
[...] sztanga prosta ławka 8x4 arnoldki 3x12 Triceps pompki na poręczach max x2 biceps uginanie o kolano 8x4 brzuch (to co robiles w superserii co tydzien dodaje 1 powt)x3 Nogi umierają takie zakwasy ze japier*ole. Co do masy to w tym tygodniu stanęła poczekam jeszcze przyszly tydzien i jezeli nic nie pojdzie to dodam 200kcal z ww i t POOZDRO !!!
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
